ウォーミング アップ
レッスンで使う筋肉をほぐしながらストレッチ
振付で使う動作の基本練習
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振付
2~3ヶ月単位で習得していきます。
初回のレッスンから 簡単な基本部分だけを繰り返し練習して、最後の通しで1曲踊れるように組み立てていくので
毎回 達成感を味わえます♪
レベル分けはしてませんが、どのクラスも初心者から慣れてる方まで それぞれがマイペースで動けるように
フォローしてレッスンを進めているので ご安心ください♪
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クールダウン
使った筋肉を伸ばし ほぐしていくので 終わった後、翌日も身体に負担が残らず快適。
インナーマッスル強化として、ピラティスの体幹トレーニングを導入しています。
♪ 選曲 ♪ ブログに レッスンで使う曲を紹介してます。
http://hotstoneasakusa.blog63.fc2.com/blog-entry-624.html